有點壞

以前很愛跑步 小腿上有小小的肌肉
那段時間后不運動了蠻長時間了,可小腿上的肌肉60%都變成肥肉
冬天的時候穿靴子都有小小的困難.
嘻~``現在告訴你個小秘方喲..

工具:潤膚露
要做的就是找一瓶潤膚露,要是有緊膚作用的最好啦.沒有的話,也沒事的.
只要偏油點的潤膚露就可以啦.因為這樣好推哦~

手法:雙手涂上潤膚露托著小腿肚從下往上推,用點力哦...就是要從腳裸往膝蓋的方向
然後換到小腿的正面,由上往下
這樣呢 算一圈
每個腳100下

時間,地點,晚上洗澡后 床上.!~

因為不少MM晚上的腳容易水腫,這個時間按摩最好啦...

床上比較方便啦,邊看電視,邊按摩也不會覺得累,還可以瘦手臂喲..
這個呢 需要堅持噠啦...堅持 再堅持哦~~
每天堅持按摩.

時間長了就又效果了喲...

嘿嘿~美女都是這樣練出來的.想迷人呢.就不要成為懶女人喲