我认为女人皮肤好应该是个内调外养的结果，以前爱玩，经常和朋友一起玩到深夜，早晨要赶着上班，常常是两个黑眼圈出现在办公室。人说美人是睡出来的，就是说，女人一定要保持充足、良好的睡眠。于是我尽量不敖夜，早睡早起，保证足够睡眠，起床第一件事情就是连喝两杯白开水，及时体内毒素排出体外。平时以蔬菜为主，拒绝吃油炸食品。多吃鸡肉、虾、丝瓜、黄瓜、胡萝卜、冬瓜等类 <br/>除了“内调”外，我还注重“外养”，每周还做二次美白面膜。面膜是自制的，即经济实惠，效果还不错。 <br/>一款中药面膜：将白芷粉三茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙（以上在药店都可以买到）、蜂蜜一匙、用牛奶充分混合，调成糊状，均匀的涂到脸上，每周2次，每次20-30分钟，然后用温水洗净，大约两两三个星期就明显的感觉自己变白了，变亮了。 <br/>另一款是黄瓜面膜：这个夏天做比较好。把黄瓜切成片，帖在脸上，直接睡觉，过夜，第二一直接洗去，你会觉得脸滑滑的，而且超级滋润．美白的效果呢不如第一个，但这可是最最天然的养白方法．
