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AN安~ 发表于 2008-7-20 13:45

警告!!!!!!!! 小心预防运动伤害

手部神经压迫： 骑自行车时身体前倾，可引起腕部神经卡压综合症。

腕关节与手掌相交处尺侧皮下有一个细小的腕尺管，由腕骨和致密的纤维组成，大约有圆珠笔芯粗细的尺神经穿过此管，分布到手部尺侧。骑车时由于双手紧握车把，当蹬车上坡、逆风前进或加快速度或因其他原因身体前倾时，腕关节必然过度延伸，因而使尺神经受到牵拉、伸长；同时上肢的支撑力增加，腕尺管内的压力也由此变大。

骑车时间过长，如长途旅行，腕尺管内的尺神经反复受到刺激，得不到休息恢复，可引起功能障碍，手部酸胀疼痛、无力，尺侧发麻，骨间肌肉萎缩，手背掌骨突出，手掌小鱼际变平等，这种症状称为腕尺管综合征。

业余与职业车手都会发生这种症状。尺神经压迫会造成第四、五指麻木，正中神经压迫则会造成一、二、三指麻木及四指麻木。由于骑行者采用了不同于休闲骑车的坐姿和握把方式，这就让腕关节长期处于非正常的紧张状态，其对神经和肌腱的负面影响甚至是终身性的。

解决的方法包括戴手套、手柄装软垫、缩短连续骑乘时间、改善骑乘姿势、不时改变握把姿势等。

骑驴看天下 发表于 2008-7-20 21:37

就是啊，我的左手就出现尺神经压迫会造成第四、五指麻木的现象，也就是这几个月出现的症状，一直不知原因，现在才明白..............

AN安~ 发表于 2008-7-20 22:42

我以前骑公路车也发生过,左手第四五指骑一会就开始麻木 一定要记得骑行过程勤换握把姿势~~~

AN安~ 发表于 2008-7-20 22:43

或者肩膀辛苦一点 平时就虚握 不要全部力压在车把上~~

∮风缘∮ 发表于 2008-7-20 23:48

有一好没百好 各位多多保重呀

defg334 发表于 2008-7-31 18:42

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华仔520 发表于 2008-8-1 00:58

放双手啊！我上学每年冬天都放，放了好几年~
哈哈

骑驴看天下 发表于 2008-10-9 12:28

现在我的症状好了一点，可能把手还是太低.....

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