冬天抗拒冰手冰脚全攻略 !! 我要暖暖！！
[color=#FF0000][b][size=5]冬天抗拒冰手冰脚全攻略[/size]1.勤运动．勤甩手
早晨一早起来做做运动。多走路，尽量迈大步，走的时候顺便甩手，一般走三十分钟就能达到效果。或者尝试爬楼梯，原地跳跃，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。日常工作时，注意活动，别在电脑前呆太久，最好站起来走一走、踏踏步，都可帮助血液循环。
2.补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助.
3：多吃坚果、胡萝卜和水果
日常饮食多注意，多吃点坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等。其它如糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
4.多吃辛辣食物和温补食品。
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等。
5. 不要饿过头
不要偏食，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。我要燃烧 !!![s:128][s:128]
6.注意保暖
注意保暖是第一位。广州气候变化不定，因此要多注意天气变化，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉外衣。也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
7.如有全身畏冷的的现象
可以按摩大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里[/b][/color] 感谢感谢。 [s:134] [s:116] 有效吗？今年好冷啊～～ 天气一冷``我的脚就受不了
试试这个办法```` 没用，中指还是那么冷
ＰＮ帮我暖暖 我右手几个手指都冻肿了 [s:109] 只要躲在被窝里就可以暖暖的。 [quote]引用第5楼匿名用户1012于2008-02-02 21:48发表的 :
没用，中指还是那么冷
ＰＮ帮我暖暖[/quote]
准备好全装50公里东西 . [quote]引用第8楼[DS]Pn于2008-02-03 13:59发表的 :
准备好全装50公里东西 .[/quote]
跑到一半,我把东西都交给你 广州气候变化不定，
原来不是 我们 梅州的 ,
丢。.
米有用的。..
我现在冻冻的。..!! *** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 *** [quote]引用第11楼│思葉草于2008-02-07 21:06发表的 :
,
丢。.
米有用的。..
我现在冻冻的。..!![/quote]
go . 带上ipod . 跑步去 . 还冻 ? 我妈妈要我跟啊PN说.. 这是个好贴.!!! [s:116] [quote]引用第14楼紫轩︶ㄣ于2008-02-09 00:00发表的 :
我妈妈要我跟啊PN说.. 这是个好贴.!!! [s:116][/quote]
谢谢伯母啊 . 祝新年愉快身体健康啊 . 帮我转告下 .
还有强调一点 . 嗑 . 广州天气都mz争不了哪里去 . 因为觉得有有益的内容 . 所以转了过来 .就这样 . . 就是忽悠人。。。
虎背熊腰的人。。。。。
我木有虎背熊腰 !!! 你去问啊笨 !!! 你去问其他人 !!!
新年快乐 !!! [s:128] [s:119] [s:119] 就是有虎背熊腰。。阿笨也会这么说的。。。
新年快乐啊虎背熊腰的人。。。 [s:115] 我的观点和楼上一样
虎背熊腰的是ＰＮ同志 原来以上俩楼勾搭上了 . . 恩恩 . 原来这样子 . . 恩恩 . .
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